降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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制图：潘一景 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 金马彩票沈北新区聚力打造优质营商环境 2023-08-11 金马彩票怕衰老？这个“年轻因子”了解一下 2024-03-18 金马彩票粤媒：G2犯规过多致比赛破碎 广东并未遇到真正危机 2024-02-16 金马彩票早安我的少年：有温度的生活伴侣 2023-12-06 金马彩票滑雪胜地正努力适应变暖的世界 2024-03-02 金马彩票这样玩PS我外快比工资挣得多 2024-02-02 金马彩票全世界正遭遇跟国内相似"调控"房住不炒 2024-03-04 金马彩票周杰伦巡演陪岳父逛古董市集 大吃美食情同父子 2024-05-07 金马彩票《产业力》｜点击进入 产业观全球【新版全新上线】 2024-01-18 金马彩票18000次点火、110个焰火品种，世园会上空描绘出诗情画意 2024-04-26 金马彩票VIP4.3不怕贼惦记吴刚张馨予大漠夺金矿嘉宾：吴刚 张馨予 应采儿 2024-03-05 金马彩票GIF：爹回来啦！爹回来啦！ 2024-03-21 金马彩票旗帜鲜明地支持马斯克：激光雷达三年内将被取代！ 2024-03-20 金马彩票西南联大与清华校长梅贻琦日记：通才教育和学术自由 2024-02-22 金马彩票49岁陈浩民晒针头戳眉照承认微整：不做很吃亏 2024-02-13 金马彩票 “2019上海春浪音乐节” 实体追星 22组艺人打造端午音乐盛宴 2023-12-16 金马彩票[萌宝大赛]梓梓：一起来玩泡泡呀 2024-02-25 金马彩票纽约广告牌现中文"特斯拉赔不赔" 2023-11-11 金马彩票120㎡清新日式带影音室和小花园 比MUJI风更高级 2023-08-31 金马彩票四川宜宾长江暴雨后现“金岷分明”奇观 2023-10-03 金马彩票魅族16s评测：看似平淡却着实好用的骁龙855旗舰 2023-11-29 金马彩票寻找城市之光：为你的城市代言 2024-04-30 金马彩票《死亡搁浅》现实隐喻孤独与连接 2023-09-26  ) 金马彩票地图 |
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